Yoga und Fitness in Ihrem Unternehmen
Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens auf der Arbeit, oft am Schreibtisch und damit im Sitzen. Durch langes Sitzen am Arbeitsplatz wird unsere Muskulatur unterversorgt, sie verspannt und verkürzt. Schulter, Nacken- und Rückschmerzen führen zu einer Schonhaltung, die die Schmerzen oft verschlimmern.
Dazu kommen Termine und Zeitdruck, die oft Stress auslösen und unser Nervensystem sehr fordern.
Es ist so wichtig, einen regelmäßigen Ausgleich zu schaffen, um eine Überforderung entgegenzuwirken.
Gern komme ich in ihr Unternehmen und leite Bewegungs-, Koordinations-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die den Mitarbeiter physisch und psychisch raus aus der Schreibtischhaltung holt, an.
Weiterhin vermittle ich nützliches Wissen rund um den Körper, Geist, Prävention und einer nachhaltigen Stressbewältigung. Diese erholsame Auszeit wirkt präventiv und gesundheitsfördernd.
Das auf die individuellen Bedürfnisse angepasste Training steigert die Leistungsfähigkeit, schafft zufriedene Mitarbeiter und ein wertvolles Arbeitsklima im Team.
Verbesserte Leistungsfähigkeit
Zufriedene Mitarbeiter
Wertvolles Arbeitsklima
Interessante Blogbeiträge
Hypermobil vs. Hypomobil
Wer Yoga Profilen auf Instagram verfolgt, hat sich sicher auch schon des öfteren gefragt „Wie verdammt nochmal all diese fancy Posen funktionieren?“ oder „Wie lang man Yoga praktizieren muss um so beweglich zu werden?“. Auch ich habe mich davon zu Beginn oft leiten lassen, wollte diese...
Personal Yoga und Training
1:1 Betreuung, Einzelunterricht, Privatstunde, individuelles Training oder Coaching, es gibt viele Begriffe. ...
SUP YOGA Spaß
Yoga in der Natur und auf dem Wasser vereint die innere und äußere Welt auf eine wundervoll Art. In Verbindung mit dem Element Wasser tauchst du noch tiefer in deinen ganz besonderen Zustand der Entspannung. Und besonders für diejenigen, die es lieben sich draussen zu bewegen...
Support yourself – Mehr (Selbst)Motivation für alle!
Der Mensch ist von Natur aus faul. Alles was der Kopf und Körper nicht benutzt, spart er ein und schaltet auf Sparflamme. Davon habe ich ja schon in meinem Blogbeitrag über Routinen geschrieben. Und auch vom Schweinehund mit dem du durchaus lieb umgehen solltest. Heute geht es...
Surfskaten ~ Surfen auf dem Asphalt
Surfskate… der neue Trend!? Oder ist das etwa Meer? Ich sage ganz klar, oh ja! Surfskaten, also das Surfen auf einem Skateboard welches eine sehr bewegliche Vorderachse hat, ist ein intensives Training für die Beine und den Core. Das Gleichgewicht ist hier gefordert und somit kommt die...
Trendsport Stand Up Paddling
Standuppaddling ist ja nun spätestens seit Corona zum Breitensport mutiert. Überall sieht man Menschen stehend über das Wasser gleiten. Mal ganz entspannt, mal etwas sportlicher. Aber auch oft ohne Paddeltechnik. Für manch einen passt das auch so, aber wenn du auf deiner Paddeltour gleichzeitig deinen Schultergürtel, den...
Veganes weihnachtliches Schoko-Mousse
Gerade jetzt, wenn wir nur wenig Sonnenlicht abbekommen und es dazu an jeder Ecke weihnachtliche Leckereien gibt, steigt bei vielen die Lust auf Süßes. Pfefferkuchen und Co. hauen aber mit der Zeit ganz schön rein. Als Alternative gibt es von mir heute eine gesunde und vegane Alternative...
Warum “gute” Routinen so wichtig sind
Hast du schon mal über deine tägliche Morgenroutine nachgedacht? Der Wecker klingelt, du drückst die Snooze-Taste...
Wie finde ich die richtige Yoga- und Fitness-Matte?
In meinen Yoga Kursen werde ich immer wieder gefragt welche Yogamatte ich empfehlen kann. Das ist ein großes Thema unter allen Praktizierenden, egal ob Yoga Anfänger, fortgeschrittener Yogi oder Yoga Lehrer/in....
Yoga in Potsdam
Wenn du auf der Suche nach einem Yoga Kurs in Potsdam bist, gibt es mittlerweile eine Vielzahl an unterschiedlichen Angeboten. Das ist schön und wichtig, denn für jeden Schüler gibt es eine*n „passenden“ Yogalehrer*in und einen „passenden“ Yoga Kurs. Ganz klar muss hier der Vibe...